تأثیر کافئین بر سیستم عصبی منحصر به فرد است. کافئین ناگهانی جذب خون می شود و در سیستم عصبی به عملکرد خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو طبیعیاتها و مشکلاتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند بهبود تمرکز و کارایی/درک. را ارائه دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/تسکین|از بیماری هایی مانند افسردگی نقش بر/>/می‌کند/دارند.
با این حال، مصرف مبالغ 过量 کافئین می‌تواند {باعث/به مشکلات/اختلالهایی مانند آسیب, ناراحتی, و حتی سطح را بالا ببرد.
اثر کافئین در بدن با گذشت زمان
با گذشت زمان، سازگاری بدنتان به میزان کافئین تقویت می کند. این بدان معناست که در اثر مصرف مکرر کافئین، اثر آن بر بدنتان کاهش می شود. به این ترتیب، برای حصول مشابه علائم اولیه کافئین، لزوم به هجوم بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم استفاده بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن read more شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل تهوع ، استرس ، تپش قلب ، لرزش و درد شکم می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
- خستگی
- استرس
- قلب تند
تثبیب اثرات منفی کافئین
از طریق تامین اثرات ناخواسته| می‌توانید:{
- دریافت آب کافی
- حداقل قاعده قهوه ساعت
- ملاحظات به مقدار کافئین در محصولات
کافئین و خواب: رابطه پیچیده میان دو عامل
کافئین، سایبان پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت برانگیختگی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به نوعی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
قطعا از افراد با مصرف کافئین در طول روز، در شب دچار اختلالات خواب می‌شوند. این موضوع به علت اثر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و کنترل هورمون مهدی است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- برخی از دلایل این رابطه پیچیده، شامل: |
- میزان کافئین مصرفی:
{
- سبک کافئین: {
- مدت زمان مصرف کافئین
{